「スタンフォード式疲れない体」山田知正(著)、読了。

 このところ「呼吸」に注目している。 この本の存在をどうやって知ったのだろう。 「虚弱に生きる」という本に出てきたのかな? 私は図書館にこの本を予約していたことを忘れていた。 私は呼吸器が昔から弱いのだが「うまく呼吸ができているのか?」という疑問があった。ちいさいころ救急車で運ばれたとき、大きなガスボンベから管をとった吸入器をした記憶があって。 あれは酸素が入っていたのではなかろうか。 あの時、私は「普段できている呼吸ができない」ということを考えていた。 大晦日だった。 普段、普通に呼吸ができることがどんなにすごいか。 それは、あの時のおおきな発作時に考えた。 おとなになって、呼吸のことは特に気にせずにいた。 小さい時よりは体力がついたのであろう。 発作が出ていてもよくわからずにいることが多かった(風邪をひいた時に、便乗するかのように発作がでているようであるが、デフォルトすぎて気が付いていないようである) 季節の変わり目になると、気を付けていても体調を崩す。 普通の人より気管支も細いであろう私は、呼吸がうまくできていないならば尚更、そこを正す必要がある。 呼吸とは当たり前にしているが、正しく出来ているだろうか?という疑問をあまり持たずに、今まで生きてきた。 私はどうやら呼吸を正しく出来ていないらしい。 この本を読んで、判明した!! 私は虚弱だ!普通の体力を持っている人が正しく呼吸していたら、もっといろいろなことが出来る時間が増えるだろうな。うらやましい!! 以下は、私が備忘録として抜粋した一覧になる。(ランダム) まだほかにも、いろいろと疲れない体つくりのノウハウは載っていたが、私が特に覚えておきたいものだけ綴っておく。 朝食は定時に摂る 睡眠時間も決める 最低7時間は眠る 朝食は抜かずにたべる(早食いは禁止) 朝食に甘いものは食べない(血糖値スパイクをさける) 味のする飲み物は一日一回のみ 腹八分の場合は間食をいれて、食事の回数を増やす(間食は果物を摂る) 水を一日6~8杯、飲む(1.5リットルくらい) IAP呼吸(腹圧呼吸)をする(一日最低1回、寝る前の2分間) カフェイン一日400mgまで(コーヒーだと4、5杯くらい) スマホは細切れに見る(長時間みると姿勢が崩れる) 「yet」「まだ~」。「~できない」と決めつけるのではなく「まだ、~できない」と考え...

ちょっと近所に行くかのように Go abroad したい(語学への道のり(1))

この頃、半年サボった英語学習を再開した。
近所に行くかのように外国に行ってみたい。でも、怖い。言葉という道具なしにこの楽な自分のテリトリーから抜け出せる訳が無い。怖すぎる。少しで良い!話せるようになっておきたい。

当初は「日本では生活できないかもしれない」と思う事があって、「英語が話せれば他国でも何とか生活できるかも!」と思ったのが英語学習を始めた理由でもある。ずっと非正規で働いてきて、日本に希望がなかった。アホな私は、本気でもう死ぬか生きるかという時もあったので「英語が出来る様になって、もうダメな時は物価の安い国で一人で暮らそう」などと思っていた。
あと、以前勤めた会社で英語を話せないことを馬鹿にされたからもある。馬鹿にされたのは別に構わなかった。それも悔しかったが、何が一番悔しかったかというとお客様をがっかりさせる事だった。でも、通じないなりに知っている単語と図などを紙に書いて、私は対応した。通じるとうれしかった。ちなみに、その時は英語より業務内容の勉強に忙しかった。

私の知り合いは英語を話せる。
知り合い達を見ていると、あっさり他県に行ったり、外国へ行ったりする。先立つものも持っているからかもしれないが、こちらがぼーっとしている間に彼らの「現在地」が遠くだったりする。(※今はコロナの影響で、そんなに遠くには行っていないようである。)
私の現在地は残念ながら、ほぼ毎日変わらない。テリトリーの「近所」ですら、まだ探検していないところも多いくらい、行動範囲がとにかく狭い。
今はご時世があって、皆、現在地も限られているが、私もいつかこの国を外側から見てみたいものだ。

ところで英語学習。マニュアル本がたくさん出ている。こんなに方法があるのに、話せない人が多い英語であるが、そもそも日本語とは全く真逆な言語なのだそう。だから、余計に定着率が低いらしい。ヨーロッパ圏の言語は英語に近いので、定着も速いとか。日本人が学ぶなら中国語かハングルが良いと聞いた。文法がよく似ているのだそうだ。
確かに英語は日本語と主語述語の並びが違うから、ちょっと面倒だ。いや、酷く面倒だ!!
よく見かける本のタイトルで「3ヶ月で話せる」とか、そういう奇跡的な方法は、本当に奇跡であって、一般人の私はそういうの無理だと早い段階で悟った!イエール大学の方が書いたマニュアル本も読んだ。何周も短期間に繰り返すと定着するというのは納得できるが、社会人で一日に何時間も勉強できる人は少ないはずだ。勝間さんの学習法も読んだ(図書館でたまたま見つけたから)わかりやすかったが、スタート地点が違う。多分、私のスタートはTOEICで400点もいかない所だ!(そう推測している)

どちらにしろ、マニュアルばかりに詳しくなってしまっては肝心の英語を話すことはできないであろうから、結局、地道に音読、文法を学ぶという道を辿っている。
久しぶりに英作文をした。CDが日本語で例文を言ってくれるので、その後すぐに英語で口に出してみる。簡単な例文であれば、即座に出て来た。初めて聞くCDだったのもあって、一年続けた英語学習も無駄ではなかったのだと、その時思えてうれしかった。
文法と英作文、それから語彙力を増やそうと思いながら。懲りない私はマニュアル本も読んでいる。自分に合う勉強方法を今も探っている。
とりあえず、無理せずにやるのが私には一番あっている気がする。身に付けるには時間がかかるであろうが、一日10分〜30分程度が私にはちょうど良い。私は資格取得が目的ではないから。やらないよりマシだ、笑!
資格取得を目標にしてみようかとも考えたが、受験料が年々値上がっていることもあるし、検定用の勉強をしてしまいそうだから受験しないことにした。検定と日常会話は違うものだと私は思っている。検定を否定はしない。受けるといいと思うが、私は受験料を支払ってまでやるという気持ちはないのだった。(万が一その気持ちが出てきたら、受けることにする。)
私としては「検定を受けないと昇格できないんです!」とか追い込まれるような具体的な理由がある人は羨ましい。人は追い込まれるとやる。だって!やるしかないから。

さてはて、英語の日記を書くと良いと聞いたので書いてみることにする。毎日、2、3行だ。
とにかく始めて、とにかく続ける。
それが一番大事だと思っている。

「私にとって、英語とはなんだろう?」と考えたが、「趣味?」だと思う。だから、ものすごく一生懸命やるわけではなく、ゆるりとやっていて、映画などみていて知っている言い回しや単語が出て来ると嬉しいくらいの。
今は、絵を描くのが一番の優先事項で、英語学習は私の主軸ではないと思っている。

参考に。上記のブログに出て来る私が読んだ英語マニュアル本

  • 「最後の英語やり直し!」勝間和代/著
  • 世界の非ネイティブエリートがやっている英語勉強法」斎藤淳/著
    イエール大学の方の本はどれだったか記憶にないのですが、上記タイトルの本が有名みたいです。私もこの本読んでみたいです。(これ、一度読んだのかな???)
      
  • 「やり直し英語革命」新村真也/著 昨年一年は、この方が書いている通りに一年勉強しました。途中サボったので、2段階目に行っていない。(効果があるのか実証したいのだが!!!!!私のばか!!)他の本との違いは、具体的にこのテキストを何回するなどの具体的な学習法が記されてているところです。
他にも色々読んだのですが、記憶にあるのは数冊です。



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