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「胡乱な聖典の信じ方」藍上央理(著)、読了。

私は極度の怖がりである。 ホラー映画なんてもってのほかだ。 自分から進んで観ることはない。 一度、昔つきあっていた人とジェイソン(このシリーズは沢山あるので、この中のどれを見たのかは記憶がない)を付き合いで見た。 その彼はそれを笑って観ていたから「この人のことは一生、理解できないだろうな」と思った。 当然、うまくいかなかったのでお別れした。 その彼は一人でもジェットコースターに笑いながら乗っていた。 「怖さ」を楽しむことが出来る人なのだと思う。 なんだか羨ましくもあった。 過去に一度「ホラー小説」と呼ばれるものを読んだことがある。 本当に一冊だけだ。 入院していたときに、お隣のベッドのご婦人が貸してくれたのだった。 これもどちらかというと付き合いで読んだ。 長期の入院だったので生活に娯楽がなかったのもあるし、ご婦人はとても本が好きな方だったので、本好きが勧めるホラーとはどんなものなのか読んでみたいという好奇心もあった。 とにかく 「面白いわよ!そして、、、怖いわよ、、、最後らへんを夜、思い出すのよ、、、」 と勧めてくださったのだ。入院の荷物の中にたくさんの本をお持ちだった。 そのホラー小説は「ぼっけえ、きょうてえ」岩井志麻子(著)である。 ご婦人が語った怖さを私は感じられずに終わった。 私は、なんとなく俯瞰して「物語」として読んだので、感情移入的なものができなかった。 ただひとつ、表紙の絵だけは怖かった。 怖いと感じたのだった。 それだけは覚えている。 もし怖い絵を描くなら、あれくらいの気迫が伝わるもの描きたいって思う。 曲がりなりにも私は日曜画家だからな。 そんな私が人生二度目のホラー小説を読んだ。 それがこの本である。 滅多に外出しない私が、用事があって外に出た折に、図書館へ寄った。 地下鉄の中で読む何かが欲しかった。 じっくり本を選ぶ時間などない。もう地下鉄に乗らねばならぬ。 ぎりぎりに家を出たからだ。 体調が悪い時はぎりぎりまで横になっている私だ。 「新着本」と書かれた小さな棚から「文庫だったら軽いし、薄い本だから読めるだろう」と何も考えずに借りた。 地下鉄電車の中で早速読み始める。 「ホラー小説ではないか!!!!!!!!」と心の中で叫ぶ。 なんと舞台は私の住む九州であるし、。地下鉄もでてくるのか! 天神も博多も、地名がでてきていますけれども? とにかく驚い...

「Chatter 頭の中のひとりごとをコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」イーサン・クロス(著)、読了

この本は書店に行くとよく平積みしてある本だ。 よく読まれているのだろう。 そして、たくさんの方々が自分の中にいる内なる自分(ネガティブな自分の声)に苦労しているのだろうと思われた。 このブログは感想というより備忘録である。 chatterとは、タイトルを見て分かるように「内なる自分」もう一人の自分のことだ。 そのヒトは、ポジティブと言うよりネガティブで、あまりにも暗くて精神的にも肉体的にも自分を痛めてしまう困ったちゃんなのである。 そんな困ったちゃんをどう対処していくかが書かれている本だ。 そう!内なる声を制すると時間を有効に使えるし、自分を傷つけることが少なくなる!と、私は思った。 以下は私自身のための備忘録である。 気になったことだけ箇条書きにしておく。 ・人は愚痴を聞ける容量がある。(あまり愚痴ばかりは聞き続けられない) ・自分を他人事のように見つめると、何か暗い出来事があった時、精神的な打撃が少ないようだ。 それで以下のことをやってみるといい。自分のことを客観的に見る方法が以下になる。 ・日記をつけること、ネガティブな動揺したことを15分から20分かけて、それも自分の物語のように(創作のように)書くと、自身の暗い気持ちに支配されずに済むらしい。 ・緊張したり、問題が起きたら、自分の名前を呼んで語りかける。「〇〇、どうしたの?あなたらしくないわ!」のような感じ ・自分を三人称で語ってみる。自己対話をする。 ・内省の言葉は選んで使うこと、悲観的だったり自分を責めると良くない。 ・他人と感情共有してもチャッターは減らない。むしろ有害に働く場合もある。ネガティブなことに関しては有害に働くことが多い。 ・身体的接触で癒される(誰かの肩に手をおく、ぬいぐるみを撫でるなど) ・緑は癒してくれる(緑地!!二次的なもの、写真などでもその効果あり) ・プラセボ(自分を暗示にかけるもの、偽薬などなど) ・儀式(日課や習慣とは違い、順序が同じで狂いがないもの、スポーツ選手などが試合前などによくやっているのを見かける) ・自分のツールボックスを作る(自分だけの内なる声を宥める方法をいくつか持っておく) 本書は26の方法が最後の方にまとめてある。 それをすっかり忘れていて、メモを取りながら読み進めていたのだが、私が気になったのは上記12項目(個人的まとめによる)だった。 この系統の本を...