「スタンフォード式疲れない体」山田知正(著)、読了。

 このところ「呼吸」に注目している。 この本の存在をどうやって知ったのだろう。 「虚弱に生きる」という本に出てきたのかな? 私は図書館にこの本を予約していたことを忘れていた。 私は呼吸器が昔から弱いのだが「うまく呼吸ができているのか?」という疑問があった。ちいさいころ救急車で運ばれたとき、大きなガスボンベから管をとった吸入器をした記憶があって。 あれは酸素が入っていたのではなかろうか。 あの時、私は「普段できている呼吸ができない」ということを考えていた。 大晦日だった。 普段、普通に呼吸ができることがどんなにすごいか。 それは、あの時のおおきな発作時に考えた。 おとなになって、呼吸のことは特に気にせずにいた。 小さい時よりは体力がついたのであろう。 発作が出ていてもよくわからずにいることが多かった(風邪をひいた時に、便乗するかのように発作がでているようであるが、デフォルトすぎて気が付いていないようである) 季節の変わり目になると、気を付けていても体調を崩す。 普通の人より気管支も細いであろう私は、呼吸がうまくできていないならば尚更、そこを正す必要がある。 呼吸とは当たり前にしているが、正しく出来ているだろうか?という疑問をあまり持たずに、今まで生きてきた。 私はどうやら呼吸を正しく出来ていないらしい。 この本を読んで、判明した!! 私は虚弱だ!普通の体力を持っている人が正しく呼吸していたら、もっといろいろなことが出来る時間が増えるだろうな。うらやましい!! 以下は、私が備忘録として抜粋した一覧になる。(ランダム) まだほかにも、いろいろと疲れない体つくりのノウハウは載っていたが、私が特に覚えておきたいものだけ綴っておく。 朝食は定時に摂る 睡眠時間も決める 最低7時間は眠る 朝食は抜かずにたべる(早食いは禁止) 朝食に甘いものは食べない(血糖値スパイクをさける) 味のする飲み物は一日一回のみ 腹八分の場合は間食をいれて、食事の回数を増やす(間食は果物を摂る) 水を一日6~8杯、飲む(1.5リットルくらい) IAP呼吸(腹圧呼吸)をする(一日最低1回、寝る前の2分間) カフェイン一日400mgまで(コーヒーだと4、5杯くらい) スマホは細切れに見る(長時間みると姿勢が崩れる) 「yet」「まだ~」。「~できない」と決めつけるのではなく「まだ、~できない」と考え...

野球と私(8):新しい風、来たり!

昨年よりすっかりハマってしまったプロ野球。
今年も引き続き、ソフトバンクホークスを推している私。

開幕戦が始まって、そんなに経たないうちにスタメンの殆どがケガで、2軍行きに。
ひと月たって「あれ?初めてみる人ばかり」という状況だった。
昔からずっとホークスを愛していた人はきっと二軍のメンバーも知っていたに違いないが、昨年から久しぶりに野球を観戦している私には
「だれっ?!!」
という状況であった。

ただ、うれしかったのが昨年は代打で試合に出ていた中村晃選手がスタメンになっていたこと。

私は「代打」という役がどんなに大変な役か知らなかった。
昨年、ホークスのドキュメンタリー映画を観るまでは、、、、、。
「代打」は呼ばれると、必ずそこで成果を出さねばいけない非常に厳しい立場なのだった。
ずっと毎試合出場できるわけではない。
それなのに、呼ばれたそのときは必ず成果を出さねばならない。
試合の流れによるから、呼ばれるか呼ばれないかもわからない。
でも、その時のためだけにコツコツと練習をしておかねばならない。
それが今年、代打ではなくスタメンとして試合に出場している中村晃さん。
なんだかとても嬉しかった私だった。

プロ野球の試合を見るたびに思う。
「こんなストレスのかかる仕事は私にはできない」
そもそも、体力もスポーツの才能もない私ができる仕事ではないのだが、いつもそう思ってしまう。
そのときそのときの流れもあって、負けることもあるのに、誰のせいでもないのに、攻撃で打たない時は「ああ〜」と皆から一斉にもれる声を聞いたり。
精神的に負担が来る場面が多いこと多いこと。
球場にたって、今、試合に出ている選手は、きっと小さな頃から野球をしてきた人が多いだろう。ずっとこういう場面を見てきただろう。
よく毎回、この観客の声に耐えられるなぁと感心してしまう。
すごい!!

ともあれ、悪い面ばかりではない。
自分だけに向けられる声援も。きっと。それがあるから頑張れるのであろう。

最近、山川穂高選手も降格してしまった。
ずっと不調だったからであろう。
山川選手が二軍に降格して、オープン戦のスタメンが全員、二軍に降格するという経験をしたのだった。
こういうことは珍しいのだろう。
ニュースになっていたのだから。
私も、世間と同じように驚いた。
昨年見ていた顔ぶれが不在となると、ちょっと寂しいのだった。

新しい風とは、こんな風にやってくるのではないか。
そう思った。
今まで後ろで控えていた選手たちが表舞台にたっている。

私もいつか新しい風たちのように。
誰かを喜ばせたい。
それは一瞬かもしれないけれど。
素敵な風を吹かせたい。

あれ?そういえば。
今年の巨人のスローガンは「新風~2ND CHALLENGE~」であった。


我らがホークスのスローガンは「PS(ピース)」
厳しく美しい、心構えだと思う。

今日も部屋をラジオの中継が響くよ。

うちには麦茶を飲むグラスがなかった。
110円で買ってきたのだが、光にキラキラとして。
扇風機の涼やかな風と。
コップの中で炭酸がぷつぷつと上に上がっていくのがきれいだ。
幸せな気持ちになった。
今日は体が動いたから、お店に行くこともできた。

私は今日も幸せだった。

ありがとうございます。
今日も無事に終わります。

明日も野球中継を聴くのだ!!





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